OK., Zabijaka, ponieważ wykazujesz przejawy chęci do w miarę normalnej dyskusji, a nie bezsensownych gróźb, możemy spróbować... Wszystko co poniżej napiszę ma sen TYLKO I WYŁĄCZNIE w przypadku, jeżeli twój profil jest prawdziwy i to co piszesz o sobie też. No to po kolei; faktycznie, na bramce w knajpie rządzi masa i siła- niewielkie przestrzenie, [...]
Cykl martina jest dobry.Ja natomiast proponuje jego niewielka modyfikacje na poczatku(wybacz martin).Sproboj tak: 1 100 2 200 3 200 4 300 i dalej tak jak proponowal martin.Cykl wydluzy sie o jeden tydzien(o ile dobrze wszystko policzylem)Pozdrawiam! TEN-SHIN
[...] -Biorą naprawde dużo (omki koleś 10 strzałów brał ostatnio) -Nic ich nie obchodzi,bo "koleś" mówił,że "nic sie nie stanie,od paru razy" -na jesień wszystko spada i tak juz 3 rok z rzędu. Zresztą nie trudno chyba w to uwierzyć,czytając posty amatorów proszących o rady.Uważam,że nie wystarczy powiedzeć "nie [...]
[...] czasu będę poświęcać aerobom a nie rozwijaniu mięśni, w proporcji 60/40 %... to takie moje małe marzenie, warte zrealizowania - choćby ze względu na zdrowie. Na koniec taka uwaga: zaobserwuj(cie) ile ludzi w podeszłym wieku (60-70 lat i więcej) ma kłopoty w zwykłym wchodzeniu po schodach lub do autobusu.I to wszystko z braku ruchu....
>ilu odpowiadających tyle teorii!Dla mnie 3-4 całe jajka >dziennie nie robią problemu i wcale nie trzeba ograniczać >węglowodanów do 50-60 g dziennie.Wszystko zależy od mądrze >rozplanowanego % spożycia składników żywieniowych,madrego >wspomagania i jeszcze paru innych czynników. W moich wypowiedziach glownym czynnikiem decydujacym [...]
[...] mam wzrostu co ty, taką wage miałem przed i po ale teraz jest inaczej. jesteś ektomorfikiem, w momencie gdy przestaniesz ćwiczyć, brac odżywki, jeść od groma spadnie ci wszystko do około 75 kg zdobyłeś to szybko więce teraz uważj by nie stracić, gdyż każda przerwa, nawet 2 tyg. wyjazd z 3 posiłkami dziennie zeżre ci mase to co złapałeś to [...]
[...] ? Nie zjesz dobrze to sie przetrenujesz, to nic takiego ? Odywki sa po to by szybko i latwo uzupelniac brakujace skladniki pokarmowe. To czy sa one trujacym syfem ktory rozwala watrobe itd to juz nic wiecej nie moge powiedziec, wszystko wylalem w poprzednich postach. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
[...] jako atak, nie oceniam i nie wydaje zadnych opinii na temat jakichkolwiek srodkow. To forum ma nas ŁĄCZYĆ a nie rodzielac, dlatego niech zapanuje na nim przyjazna atmosfera, a wszelkie nieporouzmienia naprawde mozna wyjasniac w spokoju, tak zeby wszystko w rezultacie prowadzilo do zgody, przynajmniej czesciowej. Pozdrawiam ! Mariux
[...] jak chcialo sie wam tluc z chorzowa i niechcialiscie cwiczyc to cos z wami jest nie tak 5 gdybys sprobowal i odczul techniki bjj na sobie zmienilbyc zdanie co do ich uzytecznosci ( napewno znajdzie sie ktos chetny w sekcji :) 6 zarty twojego kolegi tez nie sa na miejscu ale najlepiej zweryfikowac je na macie mimo wszystko pozdrawiam icl
[...] niczego niestety dla wielu nie dowodzi. Do tej grupy również zaliczę się osobiści. I jeszcze raz, BJJ jest skuteczne, ale przesadą jest wynoszenie jej na piedestał ponad wszystko: Moja stare powiedzenie "to ludzie są ważni". 4) Oyama mial farta sie w swoich wielkich wojazach po swiecie do Brazylii nie wybral. Helio czy Carlson by go [...]
A ja robie przerwy miedzy przysiadami (seriami) krotsze niz minute a wale naprawde duze ciezary 6-7 ruchów. Fakt że ćwicze HITem ale idzie wszystko jak trza. A odnośnie stwierdzenia bikeja że kiedyś robił krótkie przerwy i dostawał zadyszki . TO mało ma związku z krótkimi przerwami ale panowie nie oszukujmy się u większości pakujących kondycja [...]
[...] leca na krzywy ryj jak sam zreszta zauwazyles, bylem jednym z pierwszych ktorzy oplacili abonament i juz wydalem troche forsy w sklepie ktory pomaga w utrzymaniu tej Twojej wspanialej inwencji, jaka jet kulturystyka. Za wszystko z gory dziekuje Tobie i wszystkim moderatorom. Pozdrawiam Rik. Zmieniony przez - Rik w dniu 2001-12-07 12:28:36
Nigdy wcześniej o czymś takim nie słyszałem,ale nie wyobrażam sobie robienia 100 powtórzeń z jakimkolwiek obciążeniem i to jeszcze w kilku seriach.Bez obciążenia trudno jest wykonać np 100 przysiadów a co dopiero z założeniem np 10 czy 20 kg nie mówiąc już o większym.Jakoś tego sobie nie wyobrażam, ale może jest ktoś kto potrafi i tak właśnie [...]
No dobra wszystko pięknie ładnie, a co powiecie o naturalnej alternatywie (może ktoś ją stosował?). Ten tekst opisuje ją. Jest to cytat z artykułu ze strony „Kulturystyka Hard-Core TEAM”, dokładnego adresu nie pamiętam ale łatwo znaleźć wpiując w wyszukiwarce „kullturystyka” i jest to ktoraś z kolei pozycja. [...]
Czytam to wszystko i chce się dowiedzieć czy np. mówiąc o wodzie można mówić o herbacie, czy pijąc 4-5 litrów herbaty jest odpowiednikiem 4-5 litrów wody, czy to musi być zwykła woda??? Dzięki!!! Pozdrawiam !!! Zawsze na czysto !!!!
Ja staram sie urozmaicać moje śniadania(pamietając o tym co powiedział Fabio).Czasami jadam zamiast płatków np.ryż na słodko z jogurtem naturalnym i odrobiną cukru.Ale nie mozna zpominać też o białku.Mozna walnąć sobie jakąś odżywke,albo np.mleko odtłuszczone(ma duzo laktozy,ale mnie rano przyjmuje sie bez problemu-40g=ok13.g białka i 20 g [...]
Jeśli masz możliwość wyciskania sztangi zza karku na ławeczce z oparciem to jak najbardziej. Przy większych ciężarach masz pewność że nie kiwniesz się do tyłu i nie *********. No i oczywiście jest o wiele bezpieczniej niż ćwicząc na ławeczce bez oparcia. Pas natomiast też jest bardzo przydatny. Jedni go używają inni nigdy go nie zakładali pomimo [...]
[...] atrakcyjnie :) http://budo.gr.pl/filmy/Sakuraba.mpg Ale smuci mnie to że niedowiedziałem się nic na temat Capoeiry (nic o technice ani nic o klubach lubelskich lub trenerach) Jeżeli są takowe kluby albo tacy trenerzy to bardzo proszę wiadomość :) Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko wporządku to ćwicz aby się nie załamać :)
bysio, albo masz w chol.ere przekłamany profil, albo o koksach wiesz już wszystko z własnego doświadczenia, więc nie wiem o co się rzucasz?? Tylko mógłbyś nogi dopompować, bo marnie wyglądają przy całej reszcie (bez obrazy oczywiście, potraktuj to jako ocenę swojej budowy):))) szaba
Proponuję ,zanim poprosisz kogoś o pomoc w Forum-wypełnij najpierw profil-nic o Tobie nie wiadomo-jak długo trenujesz,ile masz lat,ile ważysz,itd?Dopiero wtedy będzie można udzielic Ci jakichkolwiek rad.Pozdrawiam Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
MISTRZ ZAWODOWCÓW W BOKSIE
